こんばんは、成瀬です。

今回のデイケアのブログで近藤先生が腰痛について書かれていました。

ラピスの宣伝も！ありがとうございます(#^.^#)

 

私も腰痛と運動についてお話したいと思います。

日本整形外科学会では運動療法に８種類の存在を上げています。

①通常の活動性維持（痛くて動きづらい場合もそれに抗して通常の活動を行うこと）

②ストレッチ

③筋力強化訓練

④ウォーキングやサイクリングなどのエアロビクス

⑤プールでのアクアビクス

⑥腰部安定化運動

⑦固有受容促通、共調運動

⑧直接腰痛体操

 

腰痛と聞くと安静にという言葉を連想しがちですがそれは間違いなんです。

急性の腰痛や亜急性の腰痛には効果の無いものや限定的なものもあります。

しかし慢性腰痛に対する有効性には高いエビデンスがあります。

他の保存療法と比べて痛みや機能障害の改善に効果があり、強く推奨されている治療法です。

また腰痛発症を予防することにも有効です。

 

ラピスではもちろんこのような運動に取り組む事ができるのです。

私も多くの腰痛の方々の運動効果を見させて頂いております。

一人一人にあった運動メニューをお作りしてその効果を出せるのがラピスです。

自分の身体は自分で何とかしなければ！！

ラピスでは皆様のお手伝いをいたします・・・　

一緒に頑張りましょう(^O^)