資格を持つトレーナーの元でトレーニング
はじめてコース
運動に不慣れで、体力に自信のない方も安心して始められます。
呼吸法と姿勢を正しくマスターして、楽しく続けられるようサポートします。
基礎体力づくりコース
日常生活の中で、若々しく疲れにくい体力を養うメニューです。
入会時の体力診断結果をもとに心肺持久力が向上し、筋肉を発達させることで健康維持だけでなく老化防止にも効果ありです。
シェイプアップコース
肥満防止から理想体重に近づけるための身体づくりを目的とします。
余分な体脂肪を燃焼させカラダを引き締めます。徐々にレベルを上げて体質を改善しリバウンド知らずのカラダを手に入れましょう。
エアロビックコース
有酸素運動により心肺持久力を向上させ、身体の各組織に酸素を供給して肺活量の増大・呼吸機能の向上・毛細血管が発達し疲労回復力も高まります。
アドバンスコース
筋持久力および筋力の増強を目的としたコースです。
高負荷・多回数のトレーニングを基本とし、フリーウェイトも取り入れます。スポーツをされる方には競技別に体力要素を高め、パフォーマンス向上を図るトレーニングプロプログラムを作成します。