こんにちは。ラピスの伊藤です。

皆さんのストレス解消法はどんな事ですか？

私は疲れたな～と思った時、最近は銭湯に行きます。岩盤浴でじんわり汗をかき、漫画を読みながらクールダウンし、また岩盤浴に入り・・・を数回繰り返して、お風呂で汗を流して帰ります。

なんとなく調子が悪いなぁと思った時も、銭湯で体が温まるとスッキリします。

 

普段の生活で汗をかくことってあんまりないと思うのですが、実は汗がかけるってすごく大事なことなんです。

汗は血液が運んでくれるそうなので、汗をかく＝血行が良い　ということなんです！

 

近頃は生活環境も豊かになり、夏でも汗をかかない方多いですよね。身体が冷えて調子が悪いと感じてる方もみえると思います。お腹をさわって、冷たいと感じる方は要注意です！

 

では、血行を良くするためには・・・、外から身体を温めることもリラックス効果もあって良いですし、食事も意識できるといいですよね。

そして適度な運動で、筋肉もしっかりついていると、冷えない身体になります。（と言ってる私は年々確実に筋肉量が減ってる実感がありますが(;’∀’)、）

と、うまく落ちがついたところで、ラピス会員のみなさん！しっかり筋肉を保って冷えない身体を作り、適度な運動でストレスも解消していきましょう！