こんにちは！

ラピスのノルディック・ウォーカーの清水隆幸です！

6月4日土曜日にラピスでノルディック・ウォークの体験会を開催しました。

6名の会員さんに参加頂きました。

内容は前半、1Fのスタジオでノルディック・ポールを使った肩甲骨周りのストレッチ、

股関節周りの筋トレを実施しました。

後半は、駐車場の空きスペースで、ウォーキング講座をやりました。

常連の会員さんたちは、かなりスムーズにポールを使って歩くことができるようになってきました。

エクササイズでは、ポールを使うことで、普段なかなか鍛えることのできない肩甲骨周りや股関節の

筋肉に効果的に刺激をいれることができます。

スタジオ内での教室形式のメニューは久しぶりで少し緊張しましたが、たのしく運動することができました。

感染対策に配慮しながら、今後もノルディック・ウォーク体験会を開催していきたいと思います。

足腰に不安のある方は是非、試していただきたい！！

是非、ご興味のある方はラピスまでお越しください！！