6月4日 ノルディック・ウォーク体験会開催!!
こんにちは!
ラピスのノルディック・ウォーカーの清水隆幸です!
6月4日土曜日にラピスでノルディック・ウォークの体験会を開催しました。
6名の会員さんに参加頂きました。
内容は前半、1Fのスタジオでノルディック・ポールを使った肩甲骨周りのストレッチ、
股関節周りの筋トレを実施しました。
後半は、駐車場の空きスペースで、ウォーキング講座をやりました。
常連の会員さんたちは、かなりスムーズにポールを使って歩くことができるようになってきました。
エクササイズでは、ポールを使うことで、普段なかなか鍛えることのできない肩甲骨周りや股関節の
筋肉に効果的に刺激をいれることができます。
スタジオ内での教室形式のメニューは久しぶりで少し緊張しましたが、たのしく運動することができました。
感染対策に配慮しながら、今後もノルディック・ウォーク体験会を開催していきたいと思います。
足腰に不安のある方は是非、試していただきたい!!
是非、ご興味のある方はラピスまでお越しください!!