こんにちは！！ラピスの阿部です！！

 

やってしまいました・・・ぎっくり腰・・・(泣)

 

発症当日の朝はとても寒く、布団に入りながらゴソゴソしていたら子どもたちが起きてしまったためリビングに行こうと子どもを持ち上げた瞬間でした・・・

『ギクッッ！！！』

 

腰に電撃が走りました(笑)

 

 

歩けない！？ズボン履けない！？靴下履けない！？

妻と子どもたちに手伝ってもらいながら着替え、痛みと情けなさで笑えてきました(笑)

経験がある方も多いと思いますが、本当に痛いですね( ;∀;)

優しいお言葉をかけてくださった皆様、ありがとうございました( ;∀;)

 

二度とこんな経験はしたくない！！

そこで、なぜ今回ぎっくり腰になってしまったかを考えました。

業務中の姿勢不良や、下肢筋の硬さ、体幹の筋力不足、体重過多  etc…

 

思い当たる節がありすぎる( ﾟДﾟ)

皆様に運動指導する立場の人間がこれではダメだと思い、ひそかに肉体改造を始めました！！

まずは、

深夜の爆食＆飲酒禁止

晩御飯の糖質制限

起床時とお風呂後のストレッチ

これだけで現在－5㎏落ちました！！

今のところ腰の調子もいいです(笑)

今後は口だけ先生になっていた空手を、子どもたちと一緒に練習したり、体幹トレーニングをしようと思います！！

 

目標はあと－20㎏！！　　5年前、ラピスを卒業したときの身体に戻そうと思います！！

そして、変わった身体で皆様に自信をもってトレーニング指導できるようにします！！

ご期待ください(^^)/

⇓　5年前ラピス卒業時