こんにちは。ラピスの原口です。

「セルフモニタリング」ってご存じですか？

 

ざっくり説明しますと、「自己観察」です。

分野によって様々な使われ方がありますが、ここでいうセルフモニタリングとは、

「何かの物事の前後で、自己の主観的・客観的変化（変化しないことも含めて）」

を観察することです。

 

例えば、トレーニング前とトレーニング後を比べて、

「運動することで気分が良くなった」

「体が動かしやすくなった」

などの変化を感じることです。

 

これらは短期的なものですが、長期的なものの例としては、

「一年前より体重が〇キロ減った」

「体脂肪率が〇％減った」

「長い時間歩けるようになった」

「以前と比べて、疲れにくくなった」

などがあります。

 

このような自身の変化に気付くことで、トレーニングに対するモチベーションが上がります。

また、トレーニング効果自体を上げることもできます。

 

ラピスには、定期的に通ってくださって、継続して運動されている方がたくさんいらっしゃいます。

セルフモニタリングを行うことで、日々のトレーニングによる自身の変化を、

どんなに小さなことでもいいので感じていただけたら嬉しいです。