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ワシミ整形外科

運動と水分補給

こんにちは、ラピスの松島です。

だんだん暑くなってきましたね✨寒さより暑さの方が好きなので夏が来るのが楽しみです。

暑くなってくると心配なのは熱中症です。

まだまだマスクが必須な為、ラピスでは運動時もマスク着用に協力して頂いています。

熱中所にならない為に大切なのはやはり【こまめに水分を補給すること】です。

特に運動時はのどの渇きを感じなくても時間などを見てこまめな水分補給をしていきましょう。

 
最近では室内での熱中症が増えてきているので、室内にいて運動していない日でも1日1.2ℓは水分摂取をすることや、エアコンなどをつけ温度・湿度調節をするなど心がけましょう。
 
我が家のうさぎも狂ったように水分を取っているので、飼い主も負けないように水分をしっかりとりたいと思います。
 
 

別件ですが、最近茶臼山高原の芝桜を見に行きました✨

暑い日が続いていますが、綺麗な景色を見て私も暑さに負けないようにしたいと思います。