こんにちは。ラピスの原口です。

 

お仕事されている会員様の中には、

「平日は仕事を頑張って、休みの日は寝だめしてます！」

という方もいらっしゃるかもしれません。

 

平日と休日の睡眠時間の差が多いと、時差ボケ状態になってしまいます。

なんだか体がシャキッとしないですよね。

 

しかし、寝だめの影響はそれだけではなく、なんと体脂肪が増加することがわかっています。

 

定期的に運動しているし食事にも気を遣っているのに、なかなか減量できないという方は、

もしかしたら週末の寝だめが原因かもしれません。

 

ただ、休日に寝だめしているということは、平日の睡眠時間が足りていないということだと思います。

だから休日に寝だめしている分を、平日の睡眠に分けていきましょう。

 

一日15分だけでも早く寝られれば、平日と休日の睡眠時間の差が少なくなります。

 

心当たりがあるという方は、ぜひ試してみてください。